Uzależnienia

Uzależnienia

Uzależnienie od komputera, tabletu i Internetu

materiały szkoleniowe dla rodziców


Co powinno zaniepokoić w zachowaniu dziecka?

  • czas spędzony przy komputerze/ konsoli dominuje nad innymi aktywnościami, np. spotkaniami ze znajomymi, nauką, nawet spaniem czy jedzeniem
  • brak możliwości skorzystania z komputera/zagrania powoduje rozdrażnienie, złe samopoczucie, agresję, chandrę, apatię, a nawet depresję
  • nadpobudliwość
  • zaburzenia lękowe
  • izolowanie się 
  • zaburzenia i zmiany nastroju (od euforii, przez poczucie winy do depresji)
  • problemy z zasypianiem i bezsenność
  • problemy z koncentracją 
  • zaniedbywanie obowiązków 
  • relacje wirtualne stają się ważniejsze od realnych
  • kiedy osoba nie przebywa przy komputerze/ konsoli, stale myśli o graniu i rzeczach, które będzie robić gdy usiądzie przed ekranem
  • wydawanie dużych kwot na nowe gry lub akcesoria
  • przekraczanie czasu wyznaczonego na korzystanie z komputera/ Internetu
  • próby kontroli i/lub ograniczenia czasu spędzanego przy komputerze
  • kłamstwa nt. czasu spędzonego przed komputerem/ w Internecie
  • angażowanie się przy użyciu komputera/Internetu w aktywności, których nie pochwaliłaby rodzina
  • potrzeba wydłużania czasu spędzanego przy komputerze, aby osiągnąć pożądany poziom satysfakcji
  • używanie komputera by uciec od uczuć
  • korzystanie mimo narastających problemów (somatycznych, psychologicznych, społecznych)

Jak reagować?

  • nazwij problem ? porozmawiaj z dzieckiem, powiedz, co Cię niepokoi
  • zdiagnozuj sytuacje, w których dziecko sięga po Internet/ komputer, poszukaj wspólnie z dzieckiem alternatyw (które w podobnym stopniu zaspokajają potrzeby)
  • ustal harmonogram dnia (wprowadź równowagę)
  • ustal z dzieckiem zasady i etapy ograniczenia korzystania z Internetu
  • nagradzaj sukcesy w ograniczaniu czasu spędzonego przed komputerem/ w Internecie
  • Odłącz komputer/ Internet kiedy korzystanie z niego zagraża zdrowiu/ życiu dziecka
  • wyjaśnij dziecku przyczyny ograniczenia/odłączenia możliwości korzystania z komputera/ Internetu (spraw, by czuło się bezpieczne)
  • Skontaktuj się z profesjonalistą (np. Helpline.org.pl 800 100 100)

Jak zapobiegać?

  • dawaj przykład
  • spędzaj czas z dzieckiem
  • pokaż dziecku różne możliwości spędzania wolnego czasu
  • rozmawiaj z dzieckiem o tym, w jaki sposób korzysta z komputera, do czego i ile czasu na to poświęca (monitorowanie ?) 
  • ustal reguły dotyczące korzystania z komputera / Internetu i egzekwuj je
  • nie zabraniaj dziecku korzystania z komputera / Internetu
  • nie traktuj możliwości korzystania z komputera/ Internetu jako karty przetargowej (w celu karania lub nagradzania) 
  • stosuj programy zabezpieczające dzieci przed niewłaściwymi dla nich treściami


Gdzie szukać pomocy?

 

 

Galeria

Linki

 

 

 


 

Programy:
 Aby dowiedzieć się więcej należy kliknąć
na wybrane logo

 

 

 


 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

Kronika filmowa